Онлайн книга
Уникальное сочетание научного и духовного подходов, которое сделает ваш дом местом отдыха, восстановления и обретения гармонии. Эта книга поможет вам внимательнее посмотреть на хлам, скопившийся в доме, и увидеть, что под этими грудами скрыты просветляющие духовные уроки и эмоциональные озарения, которые способны освободить место не только в доме, но и в душе, - а также придать легкости вашему духу и привести в гармонию ваш мир. На этих страницах вас ждут не только советы практикующего психотерапевта и интуита, но и живые примеры таких же людей, как вы, - тех, кто страдает от беспорядка в доме и в душе, желает избавиться от него, но не знает, с чего начать. Книга подскажет верный путь, проясняя одну важную истину: ваша душа подобна дому. А дом подобен душе. И вы можете сделать оба эти пространства открытыми, наполненными светом и радостью. Для кого эта книга: Для всех, кто хочет избавиться от хлама и создать уютное и светлое пространство у себя дома.
Оглавление книги
- Эту книгу хорошо дополняют:
- Предисловие
- История Лорен
- История Мелвы
- Введение
- Доктор Грин о жестокой любви и преображении
- Как читать и использовать эту книгу
- Шаг первый: остановитесь и прислушайтесь
- Шаг второй: сформулируйте цели
- Шаг третий: высвободите энергию
- 1 Природа хлама
- Природа дышащей комнаты
- Естественное неприятие дышащей комнаты
- Истинное назначение дома
- Природа эмоционального хлама
- Поглощающие эмоции и потребительские привычки
- Дорога к дышащей комнате
- Сочувствие
- Необходимость надежных границ
- Станьте примером самоуважения
- Шаг первый Остановитесь и прислушайтесь
- 2 Остановитесь
- 3 Прислушайтесь
- Чувство вины
- Стыд
- Напряжение
- Смятение и нерешительность
- Злость и самоосуждение
- Тревога
- Шаг второй Сформулируйте цели
- 4 Сформулируйте цели
- Избавляемся от хлама прошлого. История Хоуп
- Мнение доктора Грин
- Лорен помогает Хоуп избавиться от хлама в спальне
- 5 Прихожая: здесь царит гостеприимство
- Ценность прихожей
- Упражнение для избавления от хлама в прихожей
- 6 Гостиная: комната для отдыха и счастья
- Ценность гостиной
- Освобождаемся от устаревших источников знаний. История Джоэла
- Мнение доктора Грин
- Лорен помогает Джоэлу освободиться от книг
- Упражнение для избавления от хлама в гостиной
- 7 Столовая: комната, где получают эмоциональную подпитку
- Ценность столовой
- Упражнение для избавления от хлама в столовой
- 8 Кухня: пространство для творчества
- Ценность кухни
- Упражнение для избавления от хлама на кухне
- 9 Детская: комната взросления и перемен
- Ценность детской
- Боремся с устаревшими привязанностями. История Келли и Луны
- Мнение доктора Грин
- Лорен учит Луну (и Келли) избавляться от хлама
- Упражнение, которое научит ребенка избавляться от хлама
- 10 Домашний кабинет: комната для работы и вдохновения
- Ценность домашнего кабинета
- Враги избавления от хлама. История Дженнифер
- Мнение доктора Грин
- Лорен дает Дженнифер урок наведения порядка
- Упражнение для избавления от хлама в домашнем кабинете
- 11 Спальня: комната для отдыха и любви
- Ценность спальни
- Освобождаем место для доверия. История Елены
- Мнение доктора Грин
- Лорен помогает Елене избавиться от хлама в спальне
- Упражнение для избавления от хлама в спальне
- 12 Ванная: комната для принятия себя и обновления
- Ценность ванной комнаты
- Освобождаем место для заботы о себе. История Линетт
- Мнение доктора Грин
- Лорен помогает Линетт навести порядок
- Упражнение для избавления от хлама в ванной
- 13 Кладовая: комната, оживляющая воспоминания
- Ценность кладовой
- Освобождаемся от скорби. История Джоанн
- Мнение доктора Грин
- Лорен помогает Джоанн разобраться в их общем с Дэйвом кабинете
- Упражнение для избавления от хлама в кладовой
- 14 Дышащая комната: место для погружения в себя и сочувствия
- Избавляемся от внутреннего хлама и создаем дышащую комнату. История Анджелы
- Мнение доктора Грин
- Лорен помогает Анджеле избавиться от хлама
- Шаг третий Высвободите энергию
- 15 Десять принципов избавления от духовного хлама
- 16 Принцип первый. Не воюйте – избавляйтесь от хлама с сочувствием
- С сочувствием избавляемся от хлама в доме
- С сочувствием избавляемся от хлама в душе
- С сочувствием избавляемся от хлама в отношениях
- С сочувствием избавляем от хлама свои социальные роли и обязательства
- 17 Принцип второй. Только восполняющие эмоции
- Избавляемся от поглощающих эмоций в доме
- Избавляемся от поглощающих эмоций в душе
- Избавляемся от поглощающих эмоций в отношениях
- Избавляемся от поглощающих эмоций в социальных ролях и обязательствах
- 18 Принцип третий. Избавляемся от хлама с достоинством и благодарностью
- С достоинством и благодарностью избавляемся от хлама в доме
- С достоинством и благодарностью избавляемся от хлама в душе
- С достоинством и благодарностью избавляемся от хлама в отношениях
- С достоинством и благодарностью избавляемся от хлама в социальных ролях и обязанностях
- 19 Принцип четвертый. Примите свою действительность
- Практикуем принятие, избавляясь от хлама в доме
- Практикуем принятие, избавляясь от хлама в душе
- Практикуем принятие, избавляясь от хлама в отношениях
- Практикуем принятие, избавляясь от хлама в социальных ролях и обязанностях
- 20 Принцип пятый. Говорите «нет» проводникам хлама
- Говорим «нет» поставщикам физического хлама
- Избавляемся от напрасных ожиданий. История Лии и Роба
- Мнение доктора Грин
- Лорен учит Лию, Роба и детей избавляться от хлама
- Говорим «нет» поставщикам эмоционального хлама
- Говорим «нет» поставщикам эмоционального хлама
- Говорим «нет» поставщикам времяпоглощающего хлама
- 21 Принцип шестой. Проведите свой беспорядок через тройку врат
- Испытываем тремя вратами физический хлам
- Испытываем тремя вратами душевный хлам
- Испытываем тремя вратами хлам в отношениях
- Испытываем тремя вратами свои занятия
- 22 Принцип седьмой. Показатели подлинной ценности: счастье, свобода, легкость
- Ищем настоящие ценности в доме
- Замечание доктора Грин
- Ищем настоящие ценности в душе
- Ищем настоящие ценности в отношениях
- Ищем истинные ценности среди своих социальных ролей и обязанностей
- 23 Принцип восьмой. Формируйте свое наследие
- Избавляемся от чувства вины. История Сандры
- Мнение доктора Грин
- Лорен помогает Сандре избавиться от хлама
- Сохраняем наследие, избавляясь от хлама в доме
- Сохраняем наследие, избавляясь от хлама в душе
- Сохраняем наследие, выражая благодарность за отношения – хорошие и плохие
- Сохраняем наследие, освобождая от хлама свое время
- 24 Принцип девятый. Больше никаких потайных мест
- Больше никаких потайных мест в доме
- Больше никаких потайных мест в душе
- Больше никаких потайных мест в отношениях
- Больше никаких оправданий
- 25 Принцип десятый. Дом без хлама – это естественно
- Заключение Примите хаос жизни
- Избавляемся от перфекционизма
- Продолжаем трудиться
- Благодарности