Онлайн книга
Нами манипулируют не инопланетяне, а люди, которые нас окружают: коллеги, руководители, супруги, друзья, любимые, партнеры - все, с кем мы контактируем. Автор книги - Анна Азарнова - известный психолог и бизнес-тренер накопила неповторимый опыт наблюдений и оценки поведения огромного количества людей, сформировав набор конкретных методов распознавания и противостояния наиболее распространенным видам манипуляций на работе, в семье, в бизнесе. Самые действенные методы защиты описаны с помощью реальных историй, проиллюстрированы многочисленными метафорами и сравнениями, примерами из художественных произведений. Авторские подсказки помогут сохранить вам чувство собственного достоинства, психическое и физическое здоровье, уверенность в себе, обеспечат поддержку и развитие отношений с самыми разными людьми.
Оглавление книги
- Предисловие. Благодарности
- Глава 1. Манипуляция. Основные понятия
- Манипуляция: что это такое?
- Мишени, по которым бьет манипулятор
- Мишень 1. Иррациональные идеи (представления)
- Мишень 2. Чувства
- Мишень 3. Желания, мотивация
- Мишень 4. Состояния
- Мишень 5. Установки, стереотипы, привычные модели реагирования
- Наши естественные реакции на манипуляцию
- Задания на отработку распознавания манипуляции
- Упражнение 1. Привести пример манипулятивного воздействия
- Упражнение 2. Распознавание манипуляции
- Упражнение 3. Моделирование манипулятивного воздействия
- Упражнение 4
- Упражнение 5
- Упражнение 6. Распознавание типа реакции на манипуляцию
- Глава 2. Как манипулятор достигает цели? Основные векторы (направления) манипулятивного воздействия
- Вектор 1. Контроль входящей информации
- 1. Операции собственно контроля входящей информации
- 2. Операции управления вниманием потенциальной жертвы
- Вектор 2. Воздействие на чувства и эксплуатация потребностей
- Манипулятивные операции, основанные на воздействии на чувства и эксплуатации потребностей
- Вектор 3. Усыпление разума и провокация логических ошибок
- Манипулятивные операции, основанные на провокации ошибок мышления
- Вектор 4. Эксплуатация предсказуемых поведенческих реакций
- Манипулятивные операции, основанные на эксплуатации предсказуемых поведенческих реакций
- Глава 3. Манипуляция как целостный прием
- Что такое манипулятивный прием
- Структура манипулятивного приема
- Настройка (захват)
- Создание у жертвы нужного эмоционального состояния
- Отдельные манипулятивные операции
- Маски
- Управление внешними условиями (ситуацией)
- Эксплуатация стереотипов
- Кейс 1. Разбор структуры манипулятивного приема
- Кейс 2. Разбор структуры манипулятивного приема
- Как прервать манипуляцию на ранних этапах приема
- Задания на отработку распознавания структуры приема и его прерывания
- Кейс 1
- Кейс 2
- Глава 4. Осознанное реагирование на манипуляцию: выбор цели
- Цель 1. Избежать противостояния («Мудрец»)
- Цель 2. Подыграть манипулятору («Лицедей»)
- Цель 3. Победить в поединке («Воин»)
- Цель 4. Пригласить к конструктивному диалогу («Мастер»)
- Глава 5. Общие принципы противостояния манипуляции
- Саморегуляция: поддержание психологической устойчивости
- Ассертивная (уверенная) модель поведения: общая характеристика
- Неудачные (неассертивные) модели реагирования на манипуляцию
- Задания на отработку ассертивной модели поведения
- Глава 6. Линии психологической защиты при столкновении с манипуляцией
- Линия избегания противостояния (Путь Мудреца)
- Найдите для себя метафору избегания
- Дыхательные техники быстрого восстановления эмоционального равновесия
- Вербальные (словесные) техники уклонения
- Линия достижения победы в поединке (Путь Воина)
- Линия выхода в пространство конструктивного диалога (Путь Мастера)
- Демонстрационные кейсы (иллюстрация алгоритмов психологической защиты)
- Кейс 1А. Собеседование при приеме на работу
- Кейс 1Б. Собеседование при приеме на работу
- Кейс 2А. Диалог в психологической консультации
- Кейс 2Б. Диалог в психологической консультации
- Кейс 3А. Сроки запуска проекта
- Кейс 3Б. Сроки запуска проекта
- Кейс 4А. Юбка, сшитая своими руками
- Кейс 4Б. Юбка, сшитая своими руками
- Задания на отработку алгоритмов и приемов психологической защиты
- Упражнения на освоение техник уклонения от противостояния
- Кейс (ролевая игра) 1. Неудобный вопрос
- Кейс (ролевая игра) 2. Диалог в брачном агентстве
- Кейс (ролевая игра) 3. Право голоса на собрании
- Кейс 4. «Диалог перед телекамерой»
- Кейс 5. «Гуру без штанов»
- Кейс 6. Начальник-духовник
- Заключение
Автор книги - Анна Азарнова
Азарнова Анна Николаевна - психолог, психодраматерапевт, бизнес-тренер. Эксперт портала "Я - родитель". Диплом МГУ, кандидат психологических наук.
Основное образование: МГУ им М.В.Ломоносова, 1996, ф-т психологии
Дополнительное образование:
в области психотерапии - Институт психодрамы и ролевого тренинга (2006) (сертифицированный психодраматерапевт, групповой терапевт, социометрист), Центр борьбы со стрессом Хасая Алиева (2009) (сертифицированный специалист по методу преодоления стрессовых состояний ...