Онлайн книга
Эту книгу я написала, когда моему первому сыну исполнился год. Я не нашла ни одной подобной книги и решила, что книга о тайм-менеджменте для молодых мам очень нужна. Эта книга – отличный подарок молодой маме и любой женщине, которая собирается ею стать. Многим женщинам пришлось полностью перестроить отношение ко времени и стилю жизни с появлением малыша. С помощью этой книги вы почувствуете значительное облегчение, научитесь правильно планировать день, грамотно распределять время и силы, чтобы не только успевать выполнять обязанности, но и полноценно отдыхать.Обратите внимание на то, что книга предназначена для женщин, которые готовятся стать матерями, или у которых недавно родился ребенок. С опытом, обычно, мамы сами доходит до тех способов экономии времени и сил, о которых я написала.
Оглавление книги
- Глава 1. Зачем тайм-менеджмент молодой маме?
- Что такое тайм-менеджмент?
- Чем тайм-менеджмент может помочь молодой маме?
- Главные секреты управления временем молодой мамы
- Глава 2. Расставляйте приоритеты и тратьте время на главное
- Как определяется главное и второстепенное в тайм-менеджменте?
- Как разрешить основной конфликт в жизни современной женщины: «ребенок» или «карьера»?
- Сколько времени оставаться с малышом дома, не работая?
- Ребенок – главное, но как справиться с остальным?
- Глава 3. Ненавязчиво планируйте, оставаясь при этом гибкой
- Как грамотное долгосрочное планирование может облегчить жизнь потенциальной молодой мамы?
- Что такое краткосрочное планирование? С чего начать?
- Особенности, которые необходимо учитывать при планировании времени с появлением ребенка
- Как сделать планирование ненавязчивым? Помощники молодой мамы
- Инструменты планирования (планировщики)
- Списки
- Глава 4. Просите о помощи и делегируйте полномочия
- Научитесь просить о помощи
- Делегируйте полномочия
- Глава 5. Оптимально организуйте режим и пространство
- Как молодой маме подстроиться к режиму ребенка и использовать его для собственных нужд
- Сон малыша
- Активная деятельность
- Питание
- Как организовать пространство, в котором находится малыш, чтобы успевать следить за ним, улаживать дела и отдыхать?
- Как оборудовать спальную?
- Требования безопасности
- На улице
- Выезды с ребенком
- Безопасность в автомобиле
- Глава 6. Будьте проще!
- Будьте проще к себе
- Будьте проще в вопросах ухода за ребенком
- Будьте проще в общении с близкими
- Глава 7. Улаживайте домашние дела быстро и незаметно
- Как свести перечень домашних дел до минимума?
- Избавьтесь от ненужных предметов уборки
- Установите подходящую для вас планку требований к порядку
- Наведите порядок в нужных вещах и поддерживайте его
- Как эффективно улаживать дела (правило Парето)?
- Способы уборки без напряга
- Аврал
- Принцип «пяти минут»
- «Понедельный» принцип
- Как улаживать нелюбимые дела?
- Глава 8. Оставайтесь мобильной, следите за техническими новинками
- Оставайтесь мобильной
- Стоит ли носить ребенка на себе?
- Как носить ребенка на себе?
- Какие еще приспособления помогут маме оставаться мобильной?
- Удобные приспособления и новинки
- Глава 9. Поймайте воров вашего времени
- Воры нашего времени
- Расстояния
- Телефон, телевизор, компьютер (интернет)
- Телефон
- Телевизор
- Компьютер (интернет)
- Ожидание (очереди, пробки и т. д.)
- Как поймать воров времени?
- Глава 10. Отдыхать от ребенка – это нормально. Выделяйте время на отдых и поощряйте себя
- Когда отдыхать молодой маме?
- Какие способы отдыха самые эффективные?
- Не забывайте о том, что вы хотите. С рождением ребенка жизнь не останавливается!
- Глава 11. Не уставайте набираться опыта от других мам
- Советы опытных родителей по уходу за ребенком, которые помогут сэкономить вам время:
Автор книги - Мария Хайнц
Мария Сергеевна Хайнц (р. 1978) кандидат юридических наук, сделала карьеру в крупной энергетической компании в Москве. Находясь в отпуске по уходу за детьми, освоила профессию психолога-консультанта по позитивной психологии, создала блог о счастье и личной эффективности вместе с Аленой Мороз написала книгу "Семь навыков эффективных родителей: Семейный тайм-менеджмент".