Онлайн книга
Когда вы устали от диет и ограничений, вы способны совершить невозможное: разбудить скрытые ресурсы организма и заставить их повернуть время вспять. Эта книга - пошаговая инструкция преображения, доступного каждому. Эта книга - путь к молодости и здоровью, к стройному и послушному телу, к разрушению стереотипов и ограничений.
Оглавление книги
- ВЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО С ЛИШНИМИ КИЛОГРАММАМИ НИЧЕГО СДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ?
- Невозможное возможно
- Идеальное тело: какое оно?
- Давайте знакомиться
- Удовольствие превыше всего
- Волшебство биологии
- Из писем участников программы
- ВНУТРЕННЯЯ КУХНЯ
- Жизнь — движение, или Метаболическая топка
- Что вы едите, и о чем умалчивают авторы «модных» диет
- Метаболизм углеводов, или Жизнь в шоколаде
- Клетчатка — блудная дочь в благородном семействе углеводов
- Метаболизм жиров, или Новое — хорошо забытое старое
- Обмен белков, или Жизнь как существование белковых тел
- Витамины и минералы: панацея или необходимость?
- Автоматизация процессов: первый рычаг гормональной настройки
- Автоматизация процессов: второй рычаг гормональной настройки
- Эффективное снабжение: доставка в клетки стратегического сырья
- СТРОЙТЕ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО
- Обозначьте поле деятельности
- Наше идеальное тело
- Планируйте движение. Что и как есть?
- Планируйте движение. Что и как пить?
- Планируйте движение. Когда и как двигаться?
- Планируйте усиление эффекта. Толчок для систем адаптации
- Разговор с бессознательным: итоги
- Как жить дальше
- Закрепление рефлекса — идеальный вес навсегда
- СПРАШИВАЕТЕ — ОТВЕЧАЕМ
- ВКУСНЯШКИ ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК
- Кто сказал, что сбалансированное питание — это скучно?
- Рецепты блюд для этапа «Запуск»
- Рецепты блюд для этапа «Настройка»
- Рецепты блюд для этапа «Закрепление»