Онлайн книга
Психолог Борис Лемберг делится своими наблюдениями за тем, как проявляется, развивается и действует эмоциональный интеллект в жизни каждого человека. Приводимые в книге любопытнейшие открытия современных исследователей подтвердят многие ваши догадки о природе эмоции и той внутренней вселенной, которую вы в себе храните.
Оглавление книги
- От автора
- Часть 1 Эмоциональный интеллект
- Эмоции и интеллект
- Эмоциональный интеллект – еще одна форма ума
- Откуда появились эмоции
- Эмоции и мозг
- Пять ключевых навыков для развития эмоционального интеллекта
- Урок к навыку 1 Как снизить уровень стресса
- Урок к навыку 2 Как понимать свои эмоции и управлять ими
- Урок к навыку 3 Как научиться невербальному общению
- Урок к навыку 4 Как использовать юмор и игру, чтобы справляться с вызовами
- Урок к навыку 5 Как позитивно решать конфликты
- Часть 2 Место, где рождаются эмоции
- Современная нейропсихология
- Эмоциональная нервная система
- Лимбическая система
- Гипоталамус
- Гиппокамп
- Миндалевидное тело
- Другие структуры
- Как лимбическая система производит эмоции
- Автономная нервная система
- Еще немного познавательной физиологии
- Часть 3 Мозг и эмоции: думать и чувствовать
- Чувства влияют на память
- Мозг отзывается на эмоциональные воспоминания
- Как контролируется восприятие эмоциональных событий
- Как мозг помнит, что и когда с вами случилось
- Положительный настрой сохраняется во сне
- Мозг хранит воспоминания о страхах
- Как мы помним травмирующие события
- Выговаривая боль
- Эмоционально нагруженные темы могут вредить речи
- Эмоция самосознания: гордость
- Культура памяти
- Семь грехов памяти
- Исследование ошибочных воспоминаний
- Повышенный контроль предотвращает ложные воспоминания
- Создавая правильные воспоминания
- Здесь помню, здесь не помню
- Мозг в середине жизни
- Восстановление памяти
- Выбросить негативные мысли
- Совершенствуя эмоциональную сознательность
- Послесловие