Онлайн книга
Все родители хотят, чтобы их дети, повзрослев, умели делать правильный выбор, не пасовать перед трудностями, быть справедливыми по отношению к себе и другим, жить в гармонии с собой. Одним словом, чтобы мы, родители, могли быть уверены, что наши сын или дочь готовы к выходу в жизнь и точно знают, что делают. Для этого необходимо развивать у детей здоровую самооценку. Любящие мамы и папы всегда поддерживают своих детей, но одной лишь любви недостаточно. Важно занять осознанную позицию родителя: интересоваться потребностями и нуждами своего ребенка, задумываться о том, что вы сообщаете детям своим поведением, заботиться об атмосфере в семье. Практические рекомендации, примеры из жизни и анализ конкретных ситуаций помогут вам использовать полученные знания в воспитании детей, а также развиваться и расти вместе с ними. Книга будет полезна родителям и всем тем, кто так или иначе взаимодействует с детьми.
Оглавление книги
- Часть I О самооценке и осознанном родительстве
- Глава 1 О самооценке
- Замысел книги
- Что такое самооценка?
- Понятие самооценки
- Структура самооценки
- Есть ли разница между уверенностью в себе и самооценкой?
- Резюме
- Глава 2 Осознанное родительство
- Что такое осознанное родительство?
- Чувства и потребности ребенка
- Какие эмоции и чувства пробуждает в вас ребенок
- Чем опасно неосознанное родительство?
- Взаимодействие в семье
- Разделение чувства вины и ответственности
- Инструменты для достижения осознанного родительства
- Аффективная настройка
- Круг безопасности
- Резюме
- Часть II Самооценка у детей (от рождения до двенадцати лет)
- Глава 3 Мозг – это конструктор
- Почему первые годы жизни имеют такое значение
- Память о годах, которые мы не помним
- Эксплицитная память: помнить
- Имплицитная память: знать
- Впечатления упорядочиваются и классифицируются
- Как повторяющийся опыт превращается в привычки
- Память как автопилот
- «Автобиография» имеет значение
- Резюме
- Глава 4 Инструмент осознанного родительства: аффективная настройка
- Аффективная настройка
- Развитие потенциала
- Разрыв связи и ее восстановление
- Настройка посредством речи – слышать по-настоящему
- Настройка через извинение
- Активное слушание
- Отражение
- Резюме
- Глава 5 Инструмент осознанного родительства: круг безопасности
- Привязанность
- Динамика в круге безопасности
- Баланс и дисбаланс в круге безопасности
- Надежная привязанность
- Ненадежная привязанность
- Недостаточная защита
- Чрезмерная или ошибочная защита
- Сигналы, сообщаемые ребенком
- Мы не всегда все понимаем правильно – это нормально
- Серьезные нарушения привязанности
- Помочь родителю в себе
- Тревожная музыка
- Что дает ребенку круг безопасности?
- Регулирование чувств и эмоций
- Борьба со стрессом
- Следствия сложившейся привязанности
- Резюме
- Глава 6 Тихая гавань: что тебе надо делать, когда мне неспокойно
- Телесный контакт необходим
- Примите детскую зависимость
- Душа в душу
- Активное слушание
- Отражение
- Когда уместно активное слушание и отражение?
- Резюме
- Глава 7 Поддержка жажды познания: что тебе надо делать, когда я чувствую, что все в порядке
- Дай мне возможность тебя порадовать
- Поиграй со мной
- Прятки
- Сейчас поймаю!
- Используйте чувство юмора
- Смешите ребенка и шутите так, чтобы ему было понятно
- Дай мне возможность научиться
- Быть в потоке
- Поток и самооценка
- Уважайте интересы ребенка
- Не мешайте
- Смотри за мной и помогай мне
- Резюме
- Глава 8 Безопасное познание: как устанавливать границы?
- С какой целью вы устанавливаете границы?
- Потребность ребенка в безопасности
- Прививание нравственных ценностей
- Личные границы родителей
- Неосознанное установление границ
- Не злитесь!
- Не нервничайте, меньше кричите и ругайтесь
- Как воздействует ругань?
- Парадокс ругани
- Чем заменить ругань?
- Учитесь вместе
- Учитесь самостоятельно
- Пусть на вас посмотрят со стороны
- Поиграйте с ребенком в игры, которые ему интересны
- Укрепляйте самооценку ребенка, работая над собой
- Резюме
- Часть III Самооценка у подростков
- Глава 9 Развитие мозга в подростковом возрасте
- Золотой шанс для укрепления самооценки
- «Сейчас или никогда»
- Не только гормоны
- Резюме
- Глава 10 Исследование жизни в подростковом возрасте: великий проект становления
- Подросток в кругу безопасности
- Подростковый протест – обязателен для всех?
- Авторитетный взрослый
- Проект становления
- Что значит быть взрослым?
- Подросток может вас отвергнуть
- Подросток в вас нуждается
- Быть родителем подростка: как к этому подготовиться?
- Делайте все возможное, чтобы сохранить контакт
- Старайтесь слышать, а не поучать
- Активное слушание
- Отражение
- Чувствовать, что тебя «прочувствовали»
- Зависимый и самостоятельный – две стороны одной медали
- Резюме
- Глава 11 Безопасность в подростковом возрасте: быть под оптимальным наблюдением
- Ослабьте контроль, но не теряйте его
- «Видеть» подростка
- Чрезмерный контроль
- Недостаточный контроль
- Оптимальный контроль
- Не просто контролировать, но включаться и помогать
- Родители, проявляющие теплоту и требовательность
- Открыться или вновь запереться
- Резюме
- Глава 12 Установление границ в подростковом возрасте: взрослый, с которым можно поговорить
- Теплота в установлении границ
- Установление границ для защиты подростка
- Проявляйте озабоченность
- Вмешайтесь, но не наказывайте
- Последствия – это совсем не то, что наказание
- Разумеется, вы вправе рассердиться
- Будьте тем, кому можно открыться
- Полное принятие
- Подросток может ошибаться – примите это
- Загляните глубже, чем «нравится» или «не нравится»
- Подросток может быть неуверенным в себе – примите это
- Обсуждайте с подростком причины установления границ и последствия их нарушения
- Помогите подростку избегать однообразия
- Поддерживайте увлеченность и достижения
- Личные границы подростка
- Личные границы родителей
- Предъявляйте требования
- Недовольные подростки – или недовольные родители?
- Почему родители ругают подростка?
- Мы ругаем от бессилия
- Когда родители манипулируют
- «Она делает это, чтобы привлечь внимание»
- Что мы можем сделать вместо того, чтобы ругать
- Смиритесь с тем, что теперь ваша власть ограниченна
- Учитесь переносить бессилие
- Выбирайте, за что стоит побороться
- Будьте на стороне подростка
- Хвалите
- Будьте достойным примером
- Работайте над собой
- Резюме
- Глава 13 Подростковый возраст: уникальная возможность улучшить самооценку
- Растопить лед
- Комментарий
- Высказываться
- Комментарий
- Вмешаться
- Комментарий
- Справедливость
- Комментарий
- Снятие нервозности
- Комментарий
- Просить прощения
- Комментарий
- Часть IV Осознанное родительство
- Глава 14 Уверенный и свободный
- Пять заповедей осознанного родительства
- Вы не одиноки
- Все нуждаются в страховочной сетке
- Никогда не поздно исправить погрешности
- В жизнь
- Благодарности
- Приложения
- 1. Немного подробнее о методике «Детки могут!»
- 2. Полезная информация