Онлайн книга
Созданная Полем Брэггом система здорового образа жизни, основанная на правильном выборе продуктов питания, регулярном очистительном голодании, добросовестном выполнении физических упражнений, глубоком дыхании и позитивном отношении к себе и окружающему миру, уже много лет помогает миллионам людей во всем мире оставаться здоровыми, активными и молодыми до глубокой старости. Для широкого круга читателей.
Оглавление книги
- Предисловие
- Глава 1 Радость жизни – основа долголетия
- Что мешает нам быть здоровыми
- Живите в гармонии с собой
- Что можно сказать о вашей жизни?
- Человек – это тело, разум и дух
- Правда о болезнях
- Вам поможет самоконтроль
- Создайте в себе нового человека
- Как следовать законам природы
- Какую дорогу вы выбираете – дорогу болезни или дорогу здоровья?
- Глава 2 Здоровье позвоночника
- Позвоночник – путь к здоровью
- Зачем позвоночнику упругость
- Позвоночник может стать короче
- Проблема смещенного диска
- Что такое хорошая осанка
- Что дают упражнения для позвоночника
- Рассчитывайте свои силы
- Пять основных упражнений для позвоночника
- Дополнительные упражнения для растяжения позвоночника
- Упражнения для пробуждения мышц и внутренних органов
- Помните о позвоночнике весь день
- Два «звериных» упражнения
- Возраст и выполнение упражнений
- Какие упражнения выбрать?
- Правильное дыхание
- Глава 3 Очищение через голодание
- Отравленный мир
- Шлаки в нашем теле
- Обычная соль – токсин, который мы любим
- Голодание – не панацея
- Аутоинтоксикация и как с ней бороться
- Ваша программа голодания
- Как проводить 24-часовое голодание
- Особенности трех-, семи– и десятидневного голодания
- Язык– зеркало желудка
- Голодание против слизи
- Голодание против вредных привычек
- Голодание против ожирения
- Голодание против простуды
- Голодание против атеросклероза
- Глава 4 Рациональное питание
- Что такое естественное питание
- Щелочная диета – залог здоровья
- Продукты, которые следует избегать
- Продукты, которые мы выбираем
- Меню Поля Брэгга
- Брэгг о питании в вопросах и ответах
- Глава 5 Борьба со стрессом
- Секрет нервной силы
- Медитация – шаг к победе
- Здоровый сон борется с болезнями
- Водные процедуры
- Солнечная энергия
- Релаксация
- Советы Брэгга, как избегать психологических травм
- Программа Брэгга для продления жизни до 120 лет
- Глава 6 Система Брэгга в России
- Комплексы упражнений при остеохондрозе
Автор книги - Пол С. Брэгг
Пол Чаппиус Брэгг (англ. Paul Chappius Bragg; 6 февраля 1895 — 7 декабря 1976) — американский диетолог. Основоположник американского движения здорового питания. Разработчик оригинальных техник дыхания, голодания, диеты и закалки организма. Широкую известность в России получил после издания книги «Чудо голодания».
Дата рождения доподлинно неизвестна. Сам Брэгг утверждал, что родился в 1881 году в Виргинии в семье фермера. Однако по обнародованным в США документам, Брэгг родился 6 февраля 1895 в г. Бэйтсвилль, штат Индиана.
Брэгг полагал, что ...